|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-06, 19:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לא רק ,הטרייספס הוא הרבה יותר גדול מהבייספס
טרייספס שווה לשני שליש מהיד , והבייספס השליש שנותר. וגם אני אישית מביא 8 סטים לטרייספס ולא בווליום נמוך, אם נותנים מנוחה של דקה וחצי לטרייספס הוא כמו חדש ! אצלי הבייספס נקטל אחרי 4 סטים. תנסה בעצמך, אני בטוח שלא תרגיש שאתה מגיע לגבול אחרי 5 סטים אפילו.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
24-10-06, 19:25
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 ולפי מה שאתה אומר הקוואדס צריכים לקבל המון סטים אבל אם אתה מאמין בזה זה בסדר מבחינתיאני בעיקרון לא חושב שצריך להיות מספר סטים שונה בין שריר גדול לשריר קטן מהסיבה הפשוטה שהמשקל שאתה מרים עם השריר הגדול גבוה הרבה יותר מזה שאתה מרים עם השריר הקטן אבל כנראה שזה רק אני |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
