תוכנית אימון מבוססת על Periodization

19-06-07, 18:54

טוב, מצטער שאני מציק אבל מה לגבי השאלה הזאת (אני רוצה כבר לסיים עם התוכנית):

ציטוט:

אני יכול לעשות ככה:
יום א'- אימון טוב לחזה ובייספס, תחזוקה לגב וכתפיים,
יום ג'- אימון טוב לרגליים ולגב התחתון, תחזוקה קטנה לשאר הגוף
יום ה'- אימון טוב לגב+ כתפיים+ טרייספס, תחזוקה לחזה וכתפיים
יש בעיה עם אימון כזה? כי הוא נוח לי מבחינת הימים ואני גם לא רוצה לעבוד חזק על הרגליים!