|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-07, 17:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תגובות בשוואומי :p
אחי , אתה האחרון שצריך חיטוב , האחרון .. תעשה מה שבא לך אבל. (הייתי בעבר מתאגרף קיקבוקסינג ויש עוד הרבה שיטות להיכנס לקטגוריה , באתי לקרב אחד עם 3 קילו מיותרים שלא היו מוכנים לוותר לי עליהם עשיתי מה שנקרא "איבוד נוזלים מסיבי" - ריצה מטורפת של 10 דקות ספרינטים שחזרתי לשקילה הייתי 300 גרם פחות ממשקל המקס של הקטגוריה :p) נ.ב התפריט בסדר גמור . סחטיין על המוח וההשקעה ביחס לגיל. בקשר לארוחות. אתה יכול לאכול 3 גדולות יהיה לך יותר נוח לפי דעתי.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
20-06-07, 17:16
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
20-06-07, 17:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה לחטב לפי התמונה :dry:
בכל אופן, אתה באחוז נמוך יחסית, המלצה שלי, תוריד בפחמימות, ותוסיף 10-20 גרם חלבון.. |
|
|
|
|
20-06-07, 19:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב, 1600 קלוריות זה טוב לחיטוב? מספיק לי להוריד 3-4 ק"ג ואז אתחיל עם המסה בקאנטרי. |
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:11
|
#5 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
אני מבין את כל הקטע שאתה רוצה להשאר בקטגוריה נמוכה יותר ולהיות הכי כבד בא
אבל רק לידע כללי כמה שקטגוריית המשקל יותר גבוהה ככה ישימו אלייך יותר לב אני ישאל כל בן אדם מי אלוף משקל סופר כבד בבוקס הוא יענה לי אני ישאל על משקל קל הרבה מאוד לא יענו לי קיצר אני הייתי ממליץ לך לעבור לשלב הבא ומה עוד למה החזה שרחוק שבתמונה שתוח לחלוטין???? משו מוזר פה רצח חזה אחד גדול פחות או יותר השני שטוח לחלוטין ??? 
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
20-06-07, 19:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי הפעלתי לחץ יותר על צד ימין מאשר בצד שמאל (לדוגמא בלחיצת חזה).. מה אני יכול לעשות כדי שזה יתאזן? |
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:17
|
#7 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
תחשוב על מה שאמרתי בקשר לקטגוריות.
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
