|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() ספוטר/פרטנר/בן-זוג תקרא לזה איך שאתה רוצה, שבזמן שאתה מכופף את הרגליים, עם הידיים שלו הוא יתמוך בהם ויוריד משם את העומס.
אני ממליץ לך גם לחזק את שרירי הירך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! ![]() לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
או שאפשר גם שהרגליים יהיו בצורה הרגילה ולא ב90 מעלות, אבל זה תלוי בגובה המקבילים.
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
![]() |
![]() |