|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-06-07, 00:04
|
#1 |
|
מושעה
|
אתה צריח להקפיד על כ-2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גוף.אם אתה מצליח להגיע לזה רק מאוכל אז בטח שאתה יכול לישתות את החלבון רק אחרי אימון. אצלי יש שייק גם בבוקר.כי אני לא מכניס שם חלבון אחר.חוץ מחצי ליטר חלב.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
