|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-06-07, 12:27
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
1- שמים בשייקר,מוסיפים מים או חלב,מנערים והופ! יוצא משקה.
2-מומלץ לשלב עם סוכר ענבים אחרי אימון כדי להוריד את הקורטיזול ולהעלות את רמת הבוכר בדם. 3-אתה יכול לשתות חצי בין האנאירובי לאירובי ועוד חצי בסוף,או לשתות בין האנאירובי לאירובי 4-מזתומרת "צריך"? אפשר כמובן לקחת קריאטין בשביל התאוששות טובה יותר אבל זה לא בגדר חובה,גם אבקת חלבון היא לא בגדר חובה,היא חלבון כמו כל חלבון אחרףכמו שתאכל פחית טונה במים אחרי האימון...פשוט פה נכנס עניין הנוחות
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
22-06-07, 12:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה.....
ועוד שאלה כמה כפיות של סוכר ענבים צריך אחרי האימון? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
