|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-06-07, 08:18
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם ריצה גורמת לך כאבי ברכיים אולי תעשה על הקרוסטרינר (סקי) או אופניים או שילוב כול פעם משהו אחר זה הכי הפקטיבי לגוון בפעילות
__________________
mmm |
|
|
|
23-06-07, 08:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
5 פעמים אירובי בשבוע
3 ריצות ארוכות, ריצת אינטרוולים ושחיה אם אתה מרגיש כאבי ברכיים אז אתה יכול להחליף את הריצה באירובי אחר בשחיה אין עומס על המפרקים אז זה יכול להיות טוב בשבילך אבל חשוב שתהיה לך טכניקה טובה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
