|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-06-07, 22:31
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אם כבר אז רק מאחורי הראש כשאתה עולה בכיפוף עמוד שידרה עד 30 מעלות...
לא לשים בחזה ולעלות אחרת אתה תעבוד על שריר המכופף ירך וגם תעמיס על הגב עומס מאוד מיותר שלא יהיה קשור לבטן כל כך |
|
|
|
23-06-07, 23:23
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ההבדל הוא באורך המנוף.
__________________
|
|
|
|
|
|
23-06-07, 23:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה שאין קשר בין הנחת המשקולת על החזה לכופפי הירך. כאשר אתה עולה מעבר ל-30 מעלות, כופפי הירך מבצעים את שאר התנועה, בינהם המותן-כסל המושך את חוליות הגב התחתון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
24-06-07, 00:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תחזיק משקולת מאחורי הראש כשאתה עושה את הכפיפה...
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
