|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-07, 08:27
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין בידיוק חלוקה יש חלוקה לפי הצורך של הגוף באותו הזמן כמו בבוקר שהגוף צריך חלבון ופחמימות אחרי הצום של הלילה , הארוחה אחרי אימון שצריך פחמימה זמינה וחלבון בלי שומן ,ולפני השינה שצריך חלבון עדיף איטי ושומן איכותי וכו זו לא חלוקה שווה לאורך כול היום
__________________
mmm |
|
|
|
24-06-07, 09:02
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בעיקרון אני אישית אוהב את היחס של 55-30-15 שומן-חלבון-פחמ'
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
