תעזרו לי,שאני לא יעשה סתם

tbm · 24-06-07, 16:47

לפי מה שנראה זו תוכנית ביתית חלשה ביותר. דבר ראשון צמצם את אימוני החזה לפעמיים בשבוע 2-3 ימי מנוחה בין אימון לאימון, התחל לעבוד על קבוצות שרירים נוספות וכך החזה יראה פחות נפוח בשל שינוי הפרופרציות בגוף. קצת נתונים כמו גובה, משקל, אחוזי שומן?? ואל תצפה שהחזה ייעלם תוך חודש וחצי ויכול להיות שהוא גם תמיד יהיה יותר גדול ביחס לחלקים אחרים בגוף וזהו דבר שאינך יכול לשנות (גנטיקה).

24-06-07, 16:47	#6
tbm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של tbm הודעות: 100	תכנית לפי מה שנראה זו תוכנית ביתית חלשה ביותר. דבר ראשון צמצם את אימוני החזה לפעמיים בשבוע 2-3 ימי מנוחה בין אימון לאימון, התחל לעבוד על קבוצות שרירים נוספות וכך החזה יראה פחות נפוח בשל שינוי הפרופרציות בגוף. קצת נתונים כמו גובה, משקל, אחוזי שומן?? ואל תצפה שהחזה ייעלם תוך חודש וחצי ויכול להיות שהוא גם תמיד יהיה יותר גדול ביחס לחלקים אחרים בגוף וזהו דבר שאינך יכול לשנות (גנטיקה).