|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-07, 17:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
כדור הבדולח שלי אומר לי שלא יהיה פה פחות מ-500 עמודים של זיוני שכל...
__________________
|
|
|
24-06-07, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מאמי לפי התמונה הגוף נראה בסדר גמור ואת סתם אוכלת סרט
 אבל אם בא לך להיראות קצת יותר טוב בים תתחילי מהליכות מהירות / ריצות בחוץ .. בשביל להרזות את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי , הכוונה להוציא יותר קלוריות ממה שהכנסת. את לא חייבת מכון כושר... מספיק שינוי הרגלי תזונה לתזונה של דיאטה והתחלה של פעילות אירובית ...
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
24-06-07, 17:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
  |
ציטוט:
ניסיתי כבר הליכות וריצות אבל בגלל שזה מעייף ולא ראיתי תוצאות הפסקתי.. ובקשר לקלוריות השליליות לא יכולה לעמוד בפניי ממתקים..
__________________
 גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
24-06-07, 19:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אם תקחי אבקות לשריפת שומן זה לא יעזור לך כי את חייבת או לקצץ בכמות האכילה שלך או להתחיל להזיז תעצמך קצת....:closedeyes: 
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
25-06-07, 12:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
את לא בת 70, ואת לא שוקלת 100 קג שקשה לך. תתחילי ותראי שאת מסדתרת, תני לעצמך מטרה ותדבקי בה. אל תרימי ישר ידיים, הכי קל זה להגיד " לא מסוגלת"
__________________
 
|
|
|
|
|
24-06-07, 23:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
|
|
24-06-07, 23:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין אתם פשוט יכולים להיות מורים מרוב שאתם מסבירים לה ככה אתם חושבים שהיא קראה מאמרים או שגם אם היא קראה היא זכרה או הבינה ??
תאכלי פחות כדי שיכנסו לך לגוף פחות קלוריות ותעשי פעילות גופנית יותר מאומצת אירובית(שחייה ריצה קפיצה בחבל ועוד) כדי שיצאו לך יותר
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
