|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-06-07, 19:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בעצימות ובנפח של כל עבודה...
נגיד אם עבודה עם המשקולות לוקחת לך 45 דק' (סתם דוגמא) אז אתה יכול לדחוף עוד 45 דק' ריצה מיד אחרי. אתה גם יכול להאריך את האימון משקולות (רק לא להגזים כן?) ולהאריך את האירובי ולפצל את זה לשני ימים ככה ששורה תחתונה - הכל נתון לבחירתך, רק תשתדל לא להגזים עם זה בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
25-06-07, 19:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני מעדיף לעשות את הפעילות האירובית יום אחרי.
זמני העבודה חייבים להיות שווים נכון? פשוט לאחר אימון כמו ריצה אני נורא מתקשה לעשות את האימון האנאירובי הרגיל שלי. תודה רבה  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
