|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-06-07, 21:21
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
בכלל לא הסתכלתי על התרגילים עצמם והסדר שלהם רק ראיתי את הכמות סטים בכל תרגיל ואני אומר לך שזה מיותר אם הוא בפעם הראשונה נכנס לחדר כושר
סט אחד יעשה את העבודה על כל תרגיל יותר מזה פשוט לא יהיה אפקטיבי לכלום וזה מוכח מחקרית באנשים מתחילים מבחינת הגירוי לשריר אם הוא יעשה 12x3 או 12x1 אותו דבר בדיוק |
|
|
תצוגה עם הדגמה
