למה אני תקוע ?

tbm · 26-06-07, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

זה קורה המון פעמים שאתה נתקע.
כנראה מה שקרה אצלך אתה גדלת וגדלת והתפריט הנוחכי שלך כבר לא מתאים
ככל שאתה גודל יותר ככה אתה צריך לאכול יותר.

תבדוק כמה אתה שוקל
תכפיל את המשקל ב-2 זה כמות החלבון שאתה צריך לאכול
תכפיל את המשקל ב-4 זה כמות הפחמימות שאתה צריך לאכול

שומן גם תאכל יותר

כמו שאמרו לך פה אולי גם התוכנית לא טובה, אתה יכול להעלות אותה לפה ונבדוק לך אותה.

אורי.

ואיך במקרה הגעת ל כפול 2 חלבונים שזה עוד יותר לא נכון???

toxicity · 26-06-07, 00:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tbm

ואיך במקרה הגעת ל כפול 2 חלבונים שזה עוד יותר לא נכון???

זה כן נכון.

tbm · 26-06-07, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

זה כן נכון.

אז תרשה לי לתקן אותך, אינך זקוק ליותר מ 1.3 עד גג 1.7 גרם חלבון ליום - כל היתר משמע שומן. אתה מוזמן לבדוק זאת. 2 גרם חלבון זה מיתוס שמכניס כסף לחברות שמייצרות אבקות חלבון. ממליץ בחום לבצע קורס תזונה (עדיף תל חי) אתם תחסכו הרבה כסף על תוספים...