שאלה בנוגע לתמרים אחרי אימון..

Nimrod · 26-10-06, 22:03

אל תאכל לפני אימון אתה לא רוצה נפילת סוכר .

אליאב · 26-10-06, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אל תאכל לפני אימון אתה לא רוצה נפילת סוכר .

למרות שאני מסכים איתך ולדעתי שעה וחצי - שעתיים לפני אימון ארוחה יפה זה מספיק בהחלט
אם הוא יאכל 2 תמרים לפני אימון לא יהיה לו שום נפילת סוכר
אם הוא ידפוק 100 גרם סוכר ענבים עם חצי ליטר מים הוא בצרות

Nimrod · 26-10-06, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

למרות שאני מסכים איתך ולדעתי שעה וחצי - שעתיים לפני אימון ארוחה יפה זה מספיק בהחלט
אם הוא יאכל 2 תמרים לפני אימון לא יהיה לו שום נפילת סוכר
אם הוא ידפוק 100 גרם סוכר ענבים עם חצי ליטר מים הוא בצרות

זה סתם לא נותן כלום 2 התמרים האלו.
1. יש סיכוי שיהיה קפיצה באינסולין ואז נפילה וסתם תחושת עייפות קטנה, אומנם לא נפילה אדירה אבל יהיה.
2. פחמימות בטווח של שעה לפני האימון גורמת לחלק מהאנשים לעייפות (אני מבניהם) כל פחמימה.
3. אין שום סיבה לעשות את זה, אף אחד לא צריך את זה.
4. הדבר היחיד שיכול להיות נחמד זה חלבון מהיר לפני האימון בשביל שיהיו יותר חומצות אמינו שיסתובבו, אבל זה רשות לגמרי.

אליאב · 27-10-06, 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

זה סתם לא נותן כלום 2 התמרים האלו.
1. יש סיכוי שיהיה קפיצה באינסולין ואז נפילה וסתם תחושת עייפות קטנה, אומנם לא נפילה אדירה אבל יהיה.
2. פחמימות בטווח של שעה לפני האימון גורמת לחלק מהאנשים לעייפות (אני מבניהם) כל פחמימה.
3. אין שום סיבה לעשות את זה, אף אחד לא צריך את זה.
4. הדבר היחיד שיכול להיות נחמד זה חלבון מהיר לפני האימון בשביל שיהיו יותר חומצות אמינו שיסתובבו, אבל זה רשות לגמרי.

מסכים חוץ מהעניין של עייפות
אם תקח קריטאין אקסטרים שעה לפני אימון (ויש בו פחמימות בעלות אינדקס גליקמי מאוד גבוה) לא תיהיה עייף, להפך.

Nimrod · 27-10-06, 08:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

מסכים חוץ מהעניין של עייפות
אם תקח קריטאין אקסטרים שעה לפני אימון (ויש בו פחמימות בעלות אינדקס גליקמי מאוד גבוה) לא תיהיה עייף, להפך.

לא קשור לא"ג, אני אישית כל פחמימה שנכנסת לי לגוף שעה או פחות לפני אימון גורמת לי לעייפות, bullet מהפורום בזמנו אמר שגם הוא ככה.
יש הרבה אנשים שאין להם את זה. זה אישי.

Bullet · 27-10-06, 08:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

לא קשור לא"ג, אני אישית כל פחמימה שנכנסת לי לגוף שעה או פחות לפני אימון גורמת לי לעייפות, bullet מהפורום בזמנו אמר שגם הוא ככה.
יש הרבה אנשים שאין להם את זה. זה אישי.

נמרוד, join the club

Nimrod · 27-10-06, 08:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

נמרוד, join the club

גיליתי שגם אני ככה, בחיטוב עכשיו זה יוצא לי לא לאכול פחמימות בטווח של שעתיים מהאימון ואני ממש מרגיש יותר חזק באימונים למרות שאני בחיטוב.

26-10-06, 22:03	#1
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אל תאכל לפני אימון אתה לא רוצה נפילת סוכר . __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)