|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-06-07, 21:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
27-06-07, 21:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה עם זה דאמבלים שמאמבלים כמו ש Maya אמרה השריר לא יודע עם מה אתה עובד הוא מרגיש את העומס. מהבחינה הזו הדאמבלים ייתנו יותר בשל טווח התנועה והשרירים המייצבים. כדאי לעבוד עם שניהם. בקשר לקושי במשקלים גבוהים בדאמבלס תמיד אפשר להעזר במישהו שייתן לך את המשקולות לרגל או ישירות ליד. ההבדלים במשקלים בין מוט לחופשיות הוא אינדיבידואלי אך יתרון במשקל תמיד למוט. אני לוחץ מוט 135 ודאמבלס 55 בעברי לחצתי 100 קילו ודאמבלס 45 כל צד. הכל היה שאלה של הרגל ודרך עבודה. מקווה שעזרתי
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
