|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-07, 22:50
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שבבוקר אמורים לתת את "מכת" הפחמימות אחרי לילה של "צום" אבל אני חייב אוכל את רב הפחמימות אחרי האימון ובארוחה של 20:00 ככה אני שבע לפני השינה ולא בא לי לנשנש.
ארוחת בוקר: קצת כרוב וחצי גמבה חצי קוטג' 3% 3 לבני ביצה יוגורט יופלה 0% כפית שמן זית\חופן אגוזים
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
תצוגה בשכבות