דיאטת הלחם - מה דעתכם..?

[Hodaya*L*]

פורסם במקור על ידי taus

יש הרבה חרטא במה שהם כותבים שם.
לדעתי,ההרזיה הכי טובה,זה תפריט מתאים,שיכול להיות מאוד משביע,לאכול את כל אבות המזון.
לשלב קצת אירובי,ואני מבטיח לך שהירידה תיהיה מהירה וטובה!.
אם את צריכה עזרה את יכול לשאול פה בפורום.
אני ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לחיטוב.
תביני קצת איך הגוף מרזה,ועוד כמה דברים יעילים.
עוד משהו,יש לך את גיל גרנות(מנהל האתר)שהוא תזונאי מעולה!
והוא לא רק לבנים ופיתוח גוף,אחותי גם הייתה אצלו והיא העבירה ביקורת מעולה עליו.

אני אבדוק את זה..
למרות שניראה לי שהכל פה זה רק על עיצוב גוף שרירי וגדילה במסה..

תודה בכל אופן..

וכן אין מספיק חלבון ויותר פחממות למרות שאני מעדיפה לאכול לחם עם מלא גבינה..
(יותר חלבונים פחות פחממות..) ככה לדעתי זה יותר טעים והגוף שורף יותר קלוריות בגלל המחסור בפחממה..

[jonathan]

פורסם במקור על ידי Hodaya*L*

אני אבדוק את זה..
למרות שניראה לי שהכל פה זה רק על עיצוב גוף שרירי וגדילה במסה..

תודה בכל אופן..

וכן אין מספיק חלבון ויותר פחממות למרות שאני מעדיפה לאכול לחם עם מלא גבינה..
(יותר חלבונים פחות פחממות..) ככה לדעתי זה יותר טעים והגוף שורף יותר קלוריות בגלל המחסור בפחממה..

מה הקשר עיצוב גוף שרירי וגדילה במסה?
יש 2 סוגי תפריטים.
עליה במסה
וחיטוב
עליה במסה זה לא רלוונטי בשבילך,אז אני לא אחפור לך.
חיטוב-זה תפריט עם חלבונים פחמימות ושומנים,בצורה מאוזנת,5 ארוחות ביום.
כמות הקלוריות בתפריט הוא מתחת למאזן הקלורי שלך ולתחזוקה.
את זה תוכלי לקרוא במדריך השלם לחיטוב שבאתר.
אין פה "עיצוב גוף שרירי",למעשה,אין כזה דבר.

עוד משהו לגבי מה שרשמת,בתפריט חיטוב שמודרך באתר,אני מבטיח שאת תיהיה מאוד שבעה,הרבה גבינה,ומספיק לחם(חיטה מלאה 100%)

[Hodaya*L*]

פורסם במקור על ידי taus

מה הקשר עיצוב גוף שרירי וגדילה במסה?
יש 2 סוגי תפריטים.
עליה במסה
וחיטוב
עליה במסה זה לא רלוונטי בשבילך,אז אני לא אחפור לך.
חיטוב-זה תפריט עם חלבונים פחמימות ושומנים,בצורה מאוזנת,5 ארוחות ביום.
כמות הקלוריות בתפריט הוא מתחת למאזן הקלורי שלך ולתחזוקה.
את זה תוכלי לקרוא במדריך השלם לחיטוב שבאתר.
אין פה "עיצוב גוף שרירי",למעשה,אין כזה דבר.

עוד משהו לגבי מה שרשמת,בתפריט חיטוב שמודרך באתר,אני מבטיח שאת תיהיה מאוד שבעה,הרבה גבינה,ומספיק לחם(חיטה מלאה 100%)

אני יודעת מה זה חיטוב הגוף ועליה במסה..

ובגלל שזה לא רלוונטי בישבילי רשמתי שזה רק מה שיש..

עכשיו הסתכלתי איפה שהוא אמר לי וראיתי שיש גם תפריט לאישה..אבל ששוקלת 80 קילו..
אני שוקלת 58..

רק שאלה אחת, סליחה על הבורות..
מה זה פייבר..?

[m0she]

פורסם במקור על ידי Hodaya*L*

וכן אין מספיק חלבון ויותר פחממות למרות שאני מעדיפה לאכול לחם עם מלא גבינה..
(יותר חלבונים פחות פחממות..) ככה לדעתי זה יותר טעים והגוף שורף יותר קלוריות בגלל המחסור בפחממה..

הגוף לא שורף יותר קלוריות בגלל המחסור בפחמימה. הוא קצת משנה את צורת הפקת האנרגיה, אבל נטו, זה אותו דבר בגדול.

בנוגע לדיאטה - דיאטה נחמדה ודי נוחה. בכל פרוסת לחם קל יש כמה גרמים של חלבון, אם בוחרים כריכים המכילים חלבון [הבנתי שאפשר גם טונה למשל בכריך ויש גם ביצים כמה פעמים בשבוע] יכולים לקבל מספיק חלבון בהחלט. תקני את הספר ותקראי אותו, אל תנסי ללמוד את העקרונות על רגל אחת מאיזה מאמר באינטרנט. הספר הוא של אולגה רז. מה שכתוב במאמר על זה שאם לא אוכלים ארוחות קטנות ותכופות משמינים לא נכון. בהצלחה.

[Hodaya*L*]

פורסם במקור על ידי m0she

הגוף לא שורף יותר קלוריות בגלל המחסור בפחמימה. הוא קצת משנה את צורת הפקת האנרגיה, אבל נטו, זה אותו דבר בגדול.

בנוגע לדיאטה - דיאטה נחמדה ודי נוחה. בכל פרוסת לחם קל יש כמה גרמים של חלבון, אם בוחרים כריכים המכילים חלבון [הבנתי שאפשר גם טונה למשל בכריך ויש גם ביצים כמה פעמים בשבוע] יכולים לקבל מספיק חלבון בהחלט. תקני את הספר ותקראי אותו, אל תנסי ללמוד את העקרונות על רגל אחת מאיזה מאמר באינטרנט. הספר הוא של אולגה רז. מה שכתוב במאמר על זה שאם לא אוכלים ארוחות קטנות ותכופות משמינים לא נכון. בהצלחה.

קראתי כמה פרקים מהספר..
אני לא מהאנשים שקוראים ספרים אין לי זמן וכוח לזה..

[m0she]

פורסם במקור על ידי Hodaya*L*

קראתי כמה פרקים מהספר..
אני לא מהאנשים שקוראים ספרים אין לי זמן וכוח לזה..

אז אל תתלונני על זה שאת לא יודעת