מה אתם ממליצים לשחיפים? גיינר או אבקת חלבון??

[toxicity]

פורסם במקור על ידי gozal

:):):):) אחי- הזכרת לי את ציון ברוך מהישראלים שאומר:"בא בן אדם רוצה לעבוד..באימא שלו רוצה לעבוד......"
ובקשר לנושא-גיינר בסך הכל מוסיף לך פחמימות ושומנים לתפריט במידה ואתה לא חובב אוכל במיוחד..אבל גם אבקת חלבון יכולה להספיק במידה ואתה אוכל הרבה פחמימות

גיינר לא מוסיף שומנים 5-6 גרם שומן זה לא כמות אמיתית.