תוכנית אימונים ממולצת למקסימום מסה

[Elevation]

פורסם במקור על ידי maradona

14 וחצי,יחסית מפותח לגיל.
מתאמן כ 10 חודשים רציני.

אני בהתלבטויות,יש כל כך הרבה אפשרויות וזה מחרפן אותי
מה אתם אומרים על Hit?

זאת תמיד החלוקה הקלאסית בין מודל העבודה הסובייטי, לבולגרי.... תלוי מה, מהניסיון שלך, עובד לך.

קרא את זה, בתור בסיס:

http://www.defrancostraining.com/art...s_westside.htm

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Elevation

זאת תמיד החלוקה הקלאסית בין מודל העבודה הסובייטי, לבולגרי.... תלוי מה, מהניסיון שלך, עובד לך.

מה ניסיון מה נעליים
הוא בן 14 וחצי ,הוא על סף הגיל המושלם להיתאמן בו בגלל פרץ ההורמונים המטורף שרץ (טסט' בשמיים בחיית דינק ! ) ,הוא יגדל מכל שיטת אימונים שהוא יעשה עכשיו כל עוד התזונה שלו במקום


גבריאל ,WSB גדולה על הרבה מאוד מתאמנים בוגרים שאני מכיר ,אז על ילד בן 14 ? אתה מגזים ביותר אחי ,כנ"ל 5X5 , הרעיון של התוכניות הללו הן לרוב פיתרון למשבר בעלייה במסה ושבירת מישור , והוא עוד לא מתאמן מספיק זמן בשביל משבר עלייה במסה


העצה שלי ? תעשה מה שאני עשיתי בגיל 14 וחצי ,ABC פשוט וארגסיבי , 8-12 חזרות ,כשהמטרה הכללית שלך היא להיתחזק באופן עיקבי ,כאשר אתה מפסיק להיתחזק בתרגיל מסויים ,(כלומר תקוע במשקלים שלו יותר מחודש) ,אתה מחליף אותו , פשוט מאוד.