|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-07-07, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אסביר, התחלתי חיטוב ובנסיבות כאלו ואחרות סטיתי פה ושם ועכשיו אני רוצה לבנות תפריט מחדש בהתאם לכל האמצעים שברשותי ולמצב הנוכחי.
כולה מספר התחזוקה הזוp: אני יודע שלבן אדם ששוקל 87 ק"ג היא 2300. עריכה: שכחתי לציין נתונים: 83 ק"ג , כפי שציינתי, בן 17.5, 187 ס"מ. עפ"י המדריך של משה התחזוקה 2300. http://www.hashmana.co.il/inner_page...?articleID=217 עפ"י זה 1700 בערך. אני אנסה לחפש עוד.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
02-07-07, 01:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תן בהדרגה עליות של 200 קלוריות ותבדוק שבועית תמצב! יש על זה מאמר נחמד: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=192&Page=3
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
