|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-07-07, 22:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יהיה לך הרבה יותר קשה לרדת עם 3 ארוחות ביום..... אתה חייב לחלק את זה לפחות ל5-6 בשביל שהגוף לא יתחיל לפרק שריר
יש לך גם בארוחות יותר מידי חלבון לארוחה... 2 חבילות טונה במים בארוחה אחת?! 300 גרם חזה עוף??? הערכים בסדר רק אם היו מחולקים לאורך כל היום... תפריט לא טוב לדעתי |
|
|
|
01-07-07, 22:57
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ביום של אימון מה אתה אוכל אחרי אימון ?
די הרבה חלבון אם אתה תמשיך לרדת אז סבבה אם לא תחליף ללחם קל תנסה לחלק לעוד ארוחות לפחות עוד ארוחה אחת
__________________
mmm |
|
|
|
|
01-07-07, 22:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על התגובות
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
01-07-07, 23:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה בכול אופן.
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
02-07-07, 00:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-07, 00:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועל ספיגת החלבון זה 100% מיתוס שגם דיברו עליו הרבה
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
