תוכנית אימונים Abc-5 בשבוע

[boris19]

פורסם במקור על ידי maya

בכתפיים ההיתי מתחילה בתרגיל מורכב כמו לחיצה וכתף אחורית בסוף
בגב פולי עדיף קדימה אחורה יכול לגרום לדלקת
ברגליים ההיתי מוסיפה איזה 2-3 סטים להמסטרינג כפיפת ברך
את החלוקה ההיתי משאירה ככה רק משנה את הסדר A חזה יד אחורית B גב יד קדמית C רגליים כתפיים

למה חלוקה אימונים כזו דווקא, נראה לי קשה מידי לאמן את B אחריי A

ול-YONI
במחינה מסוימת אתה צודק לגבי החלוקה של חזה ויד קדמית וגם עבדתי בשיטה הזו תקופה קצרה.
זה תלוי אם לא יהיה אימון A אחרי C וההפך.