|
|
02-07-07, 03:03
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
חופשי עדיף ,מכיוון שזה טווח תנועה טבעי יותר לגוף שלך ,בנוסף שילוב של השרירים המייצבים
אבל במידה שאין לך אופציה לעשות חופשי ,גם סקוואטים בסמית' הם מצויינים
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
02-07-07, 08:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
רציתי לשאול לגבי סקווט בסמיט:
זה נכון לקחת את הרגליים מעט קדימה ? המדריך בחדר כושר אמר לי לקחת טיפה את הרגליים קדימה (והגוף יענו קצת נשען לאחור על המוט) כי ככה אני שומר שהברכיים לא יגיעו לקו של הרגליים.. זה נכון לעשות כזה דבר ? |
|
|
|
|
02-07-07, 11:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-07, 19:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי כשאתה לוקח את הרגליים הרבה לפנים וכאילו נשען על המוט זה דומה נורא לתנועה של לחיצת רגליים במכונה או החלקה עם הגב על גבי קיר/דלת. בסקוואט אני חושב שמרכז המוט צריך להיות בקו ישר מעל הברכיים או יחסית קרוב לעומת לחיצת רגליים בסמית' שמרכז המוט רחוק מלהיפגש בקו ישר עם הברכיים.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
