|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-07-07, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה לעשות אחיזה רחבה, רק תדאג שלא תהיה רחבה מידי.
וזה גם תלוי בתוכנית שלך אם אתה עושה Fbw בלי תרגילים מבודדים לידיים אז כדאי רוחב כתפיים. |
|
|
|
02-07-07, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וגם רחב יותר עובד יותר על הכתפיים אבל גם צר יותר עובד על החזה לפי מי שמילוש אומר
שעבודה צרה נותנת דגש יותר על החזה "הפנימי" |
|
|
|
|
02-07-07, 22:50
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחיזה רחבה עובדת יותר על חזה כי היד האחורית פחות עוזרת אבל איפה להחזיק בידיוק קשה להגיד מכיון שלכול אחד יש אורך של ידיים אחר כך שזה מישתנה
__________________
mmm |
|
|
|
|
02-07-07, 22:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה רחבה = מרחק עבודה יותר קצר + חזה יותר מבודד
אני הייתי מציע לעבוד בכל מיני טווחים החל מאחיזה צרה עד אחיזה רחבה מאד.
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
