כאבים אחרי ריצה

compex · 28-10-06, 04:23

כל מה שאמרת הוא סיבה מספיק טובה כדי לפתח תסמונות של מאמץ יתר בשוקיים.

הפיתרון:
1. להתחיל להשקיע בלבוש ספורט שמתאים לפעילות הגופנית אותה אתה רוצה לבצע.
2. לעבוד פעם אחת או פעמיים עם מאמן שמבין בנושא של ריצה כדי שילמד אותך טכניקה נכונה, כולל זמנים, טווחי מאמץ, חימום ומתיחות.

במה אני יכול לעזור לך?
1. אני יכול לעשות לך מבחן הליכה כדי לבדוק האם יש בעיה במנח כף הרגל בזמן הריצה שעלול לגרום לכאבים.
2. אבדוק לך את הנעליים כדי לבדוק את טביעת הסולייה ולראות האם אתה דורך נכון.
3. אלמד אותך טכניקה לריצה, אכתוב לך תכנית מסודרת.

אריאל.

TZAHI10 · 28-10-06, 07:22

עד כמה הבגדים יכולים להפריע? כמה טכניקות של ריצה כבר יכולות לעזור בנושא הזה?
לדעתי אולי כדאי שתנסה לרוץ פחות זמן ולעשות מתיחות לפני ואחרי הריצה

28-10-06, 04:23	#1
compex חבר פלטינה תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של compex הודעות: 427	אימןו ריצה נכון. כל מה שאמרת הוא סיבה מספיק טובה כדי לפתח תסמונות של מאמץ יתר בשוקיים. הפיתרון: 1. להתחיל להשקיע בלבוש ספורט שמתאים לפעילות הגופנית אותה אתה רוצה לבצע. 2. לעבוד פעם אחת או פעמיים עם מאמן שמבין בנושא של ריצה כדי שילמד אותך טכניקה נכונה, כולל זמנים, טווחי מאמץ, חימום ומתיחות. במה אני יכול לעזור לך? 1. אני יכול לעשות לך מבחן הליכה כדי לבדוק האם יש בעיה במנח כף הרגל בזמן הריצה שעלול לגרום לכאבים. 2. אבדוק לך את הנעליים כדי לבדוק את טביעת הסולייה ולראות האם אתה דורך נכון. 3. אלמד אותך טכניקה לריצה, אכתוב לך תכנית מסודרת. אריאל. __________________ הערה חשובה! אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל.

28-10-06, 07:22	#2
TZAHI10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של TZAHI10 הודעות: 941 עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית	עד כמה הבגדים יכולים להפריע? כמה טכניקות של ריצה כבר יכולות לעזור בנושא הזה? לדעתי אולי כדאי שתנסה לרוץ פחות זמן ולעשות מתיחות לפני ואחרי הריצה __________________ "In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט