תמונה שלי בייספ

[Meir787]

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

אין ספק שהוא צריך להמשיך חיטוב באש ובמים.
לדעתי עכשיו הוא מעל ל20. חיטוב של 3-5 חודשים והעניין מסתדר. אז תוכל להתחיל מאסה/ להמשיך חיטוב/ מה שעולה על רוחך.

בהצלחה.

מעל 20 ? אולי 20 בדיוק.. אל תגזים

[IRON-MASS]

פורסם במקור על ידי Meir787

מעל 20 ? אולי 20 בדיוק.. אל תגזים

שמע מאיר, כשהתחלתי חיטוב ראשון(עכשיו אני בשני), חשבתי שאני 15-16 בתמימות דעים.
אחרי שהתחלתי לראות שהמצב לא בדיוק ככה, אחרי שירדתי 13 ק"ג ועדיין לא ראיתי שום סימן לריבועים, הבנתי שכנראה שאני הייתי מעל 20 אחוז.

הייתי אז 95 ק"ג על 187 ס"מ, לא נראיתי הרבה אחוזים אבל יש מלא טעויות בהערכות האלו. תמיד נוטים לחשוב שאנחנו הרבה פחות אחוזים ממה שאנחנו באמת.

[mike]

תראה אחי עשיתי בדיקת אחוזי שומן וירדתי בהרבה אחי. (הזה עם הבריכה)
וזה לא 20. זה היה יותר אבל בגלל שאני יחסית לא הכי גבוה (אני בן 16 ואני עליתי בזמן ושספרתי היום גבהתי עוד סנט וחצי אני עכשיו מטר 74).
הקוביות באות בדרך כלל (מניסיון קודם שפעם חיטבתי) שיש אחוז מאוד נמוך של שומן בגוף.
השאלה באיזה גיל אתה ומה הגובה שלך?
רק אל תקשיב לנטחנים כמו troya.
מה שמשה אמר זה נכון וגם הקטע שלא משנה כמה תרד עדיין ישאר קצת שומן, למרות שהיו מקרים (קראתי) שאנשים הגיעו ל-4 % שומן וכמעט מתו.