אימון בזמן הצבא - האם ניתן להתקדם כך?

elad1987 · 28-10-06, 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hagai21

שבת שלום לכולם,
אני בן 21, משרת כקצין בצבא.
בתקופת הצבא זנחתי את נושא האימונים ופיתוח הגוף עקב השגרה השוחקת בתפקיד וחוסר הזמן להתאמן.
בעוד כחודש אני מיועד לעבור לתפקיד חדש ובו אמצא כמעט בכל סוף שבוע בבית (חמישי-ראשון). חשבתי להתחיל להתאמן בתקופה זו אך איני יודע אם אוכל להגיע לתוצאות מאימון של פעמיים בשבוע -
חמישי ערב ושישי בוקר (מטרתי היא פיתוח מסת שריר ועלייה כללית במשקל).
בנוסף אציין שמבנה גופי רזה ולכן אצטרך להקפיד על תפריט נוקשה אותו קשה יותר להשיג בצבא (וכמובן שיש פחות זמן להתעסק בכך).
מה דעתכם? האם אוכל להרכיב תוכנית אימונים של פעמיים בשבוע (יום אחרי יום) ולהגיע לתוצאות סבירות?

אממ סביר להניח שלא ממש. לראות תוצאות יפות וסבירות צריך להתאמן כ-3 פעמים בשבוע באופן שוטף. אולי פעמיים יחשלו אותך מעט אבל אני לא מאמין שיותר מזה...
תבדוק אם במקום החדש יש חדר כושר בהנחה שזה בסיס גדול, אם לא, הייתי ממליץ על תרגילי פק"לים

Hagai21 · 28-10-06, 14:29

יש חדר כושר בבסיס החדש.
אינני יודע מה טיבו וגודלו, חדר כושר צבאי עם מכשירים בסיסיים לבטח.

maya · 28-10-06, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hagai21

יש חדר כושר בבסיס החדש.
אינני יודע מה טיבו וגודלו, חדר כושר צבאי עם מכשירים בסיסיים לבטח.

אתה לא צריך מכשירים מיוחדים בכול חדר כושר יש משקולות חופשיות ספת לחיצה מתח פלטות מוט אולימפי וW וזה כבר מספיק לשריר לא משנה אם מה אתה מתאמן משנה איך אתה מתאמן

28-10-06, 14:29	#2
Hagai21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Hagai21 הודעות: 79	יש חדר כושר בבסיס החדש. אינני יודע מה טיבו וגודלו, חדר כושר צבאי עם מכשירים בסיסיים לבטח.