|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-06, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לביספס בעקרון עם משקולות כל התרגלים אותו הדבר
אתה יכול לעשות מתח עם האצבעות לכיוון הפנים או מתח על דלת (כלומר עם התנגדות למרפקים) לטריספס מתוך הנחה שעשית קודם דחיקות עם מוט , עם אתה רוצה לנסות משהו קצת אחר אתה יכול לעשות מקבילים או ג'קסונים עם משקל. בכל אופן http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387 יש פה רשימה עם כל מה שאתה רוצה על טריספס ומתחת על ביספס |
|
|
|
28-10-06, 15:27
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין הרבה תרגילים אבל בכול זאת מספיק אתה לא עושה את כולם באותה תקופה תעשה חודש וחצי מספר תרגילים ואז תשנה אפילו שינוי של מספר החזרות הסטים וסדר התרגילים נחשב גיון
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
