Ud2 Baby

Homie · 05-07-07, 08:39

לא אמרתי שאני משתמש בשורף שומן

אממ, אין הרבה מה לומר חוץ ממה שכתבתי כבר בעמוד הראשון אני חושב,
תחשוב תמיד על העקרונות, אתה צריך 1200-1300 קלוריות, הרבה לפטין בדם,
קפאין, עוד 1-2 דברים, אירובי בימים של הדילול, וביום שאחריהם,
בהעמסה, תפציץ! באמת שתפציץ, דחוף כמה שאתה יכול, אני מסתובב יום וחצי
עם תחושה שבא לי להקיא, כל2-3 שעות אני דופק 200-300 גרם אוכל מסויים (אחרי בישול)

אממ, בימי של העמסה אני לא לוקח כמעט שומן, זתומרת על הבוקר 2 שמן דגים,
ולפני השינה, זהו בערך.

בשביל לא להיות שבע מדי, מבחינת חלבון, שייק בבוקר שייק בלילה, 300-400 חזה עוף
בין הארוחות, ושאר החלבון מהעדשים והאורז. גם ככה זה יום וחצי .

עוד פרטים שאני מניח שאני יוכל לעזור לך יותר דבר איתי ב
liberman_730@hotmail.com
או
167082246

05-07-07, 08:39	#1
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	לא אמרתי שאני משתמש בשורף שומן אממ, אין הרבה מה לומר חוץ ממה שכתבתי כבר בעמוד הראשון אני חושב, תחשוב תמיד על העקרונות, אתה צריך 1200-1300 קלוריות, הרבה לפטין בדם, קפאין, עוד 1-2 דברים, אירובי בימים של הדילול, וביום שאחריהם, בהעמסה, תפציץ! באמת שתפציץ, דחוף כמה שאתה יכול, אני מסתובב יום וחצי עם תחושה שבא לי להקיא, כל2-3 שעות אני דופק 200-300 גרם אוכל מסויים (אחרי בישול) אממ, בימי של העמסה אני לא לוקח כמעט שומן, זתומרת על הבוקר 2 שמן דגים, ולפני השינה, זהו בערך. בשביל לא להיות שבע מדי, מבחינת חלבון, שייק בבוקר שייק בלילה, 300-400 חזה עוף בין הארוחות, ושאר החלבון מהעדשים והאורז. גם ככה זה יום וחצי . עוד פרטים שאני מניח שאני יוכל לעזור לך יותר דבר איתי ב liberman_730@hotmail.com או 167082246 __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243