ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-07-07, 13:18   #1
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
בטח שיש הבדל. למה נראה לך שבחיטוב אתה צריך אימון שהוא מעבר לתחזוקה?
נפח האימון בחיטוב יכול בקלות לרדת בשליש, לנסות להתאמן בחיטוב עם אותו מס' של סטים
כמו במסה זה פשוט מיותר.

בקשר לטווח החזרות, לשלב עבודה כבדה בחיטוב יהיה יעיל הרבה יותר לשימור מסה מאשר
המשך עבודה עם ווליום זהה.
ואין בעבודה כזאת שום מתכון לפציעות במיוחד לאחר שהנפח ירד.

למה מיותר ?
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-07-07, 13:37   #2
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
למה מיותר ?
כי לגדול בגירעון קלורי אתה לא תוכל, ומכאן נגזר ההבדל בין תוכנית אימון למטרת התקדמות לבין תוכנית אימון למטרת תחזוקה.
תיחזוק מסת שריר/כוח לא דורש ווליום בסדר גודל שהיית משתמש בו למטרת התקדמות.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-07-07, 14:02   #3
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
כי לגדול בגירעון קלורי אתה לא תוכל, ומכאן נגזר ההבדל בין תוכנית אימון למטרת התקדמות לבין תוכנית אימון למטרת תחזוקה.
תיחזוק מסת שריר/כוח לא דורש ווליום בסדר גודל שהיית משתמש בו למטרת התקדמות.
נגיד ובתקופת מסה, אני עושה 6 סטים לדוגמא לכתפיים (2 לאטרל, 2 פוסטריור, 2 אנטריור), כמה אני יעשה בתקופת מיינטננס ?
זה מעניין מאוד מה שאתה אומר.
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים