|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-07, 12:33
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
שוב אני יגיד בשתי התקופות האימון נשאר כמעט זהה ... בקשר לטווח חזרות לשלב עבודה כבדה בחיטוב לא יהיה יותר יעיל זה יהיה יותר מתיש .. בחיטוב גם ככה המאזן הקלורי הוא שלילי .. והמנגנוני התאוששות של הגוף מאוד חלשים אז למה להעמיס ? |
|
|
|
|
07-07-07, 12:45
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא טענתי בשום מקום בהודעה שלי להבדל באופי התרגילים, אלא להבדל בנפח האימון. שמירה על העצימות תוביל לשימור גדול יותר במסת השריר, העבודה הכבדה בחיטוב היא הגירוי החיוני לתחזוקה. וכמו שכתבתי אין כאן שום בעיה מבחינת התאוששות במיוחד לאור העבודה שנפח האימון קטן.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
