|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-07, 20:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בדר"כ כל יום אני אוכל:
פחממה - 150-200 גר: לחם קל + אורז במים (בלי מלח, בלי כלום ) חלבון - 120 גרם.. מעל זה יוצאים לי פצעים והרופא המליץ להתאזן בנושא, מאבקה, סקי חצי אחוז, טונה במים או חזה עוף (בלי מלח) שומן 50-60גר - שמן זית + אגוזי מלך לפחות 4 ירקות ביום ( מלפפונים עגביות ) זה בערך האוכל שלי.. כן.. עצוב.. לפעמים אני מוסיף שטויות לארוחות אבל זה פעם ב.. יחסית דיי מאוזן.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
