|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 01:32
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אם אתה מצליח 8-12 חזרות,
למה אתה לא מעלה משקל או עובר לפולי עליון עם יותר ממשקל גוף?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
08-07-07, 09:47
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
שרירים שעובדים הם אותם שרירים כמו כתף אחורית חזה תחתון ובמפרקים שונים מרפק שכמה בית חזה וכו במצב צר היד קדמית עובדת יותר ובמצב רחב לפנים חזה תחתון עובד יותר ולאחור הכתף אחורית עובדת מכרבי השכמות פועלים יותר בלאחור . הגב נימצא במצב מאורך במצב הצר
__________________
mmm |
|
|
|
|
08-07-07, 13:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מאיה תודה רבה...בדיוק מה שרציתי לדעת...
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
