שאלה בקשר לשילוב אירובי בתוכנית אימונים

מתאמן מתחיל · 29-10-06, 14:03

אני בן 16 וחודש
גובה 172
משקל 70
מטרה חיטוב

**P-a-n-1-c** · 29-10-06, 14:59

תתחיל מ140-150 דקות שבועיות.
למשל 4 כפול 35

PoweRule · 29-10-06, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תתחיל מ140-150 דקות שבועיות.
למשל 4 כפול 35

לדעתי בתור התחלה זה יותר מדי.
הוא יכול להתחיל עם 3 פעמים בשבוע חצי שעה ולאט לאט להעלות בהדרגתיות.

29-10-06, 14:03	#1
מתאמן מתחיל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של מתאמן מתחיל הודעות: 64	אני בן 16 וחודש גובה 172 משקל 70 מטרה חיטוב

29-10-06, 14:59	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תתחיל מ140-150 דקות שבועיות. למשל 4 כפול 35