שאלה בקשר לשילוב אירובי בתוכנית אימונים

**P-a-n-1-c** · 29-10-06, 13:59

תתחיל מ140-150 דקות שבועיות.
למשל 4 כפול 35

PoweRule · 29-10-06, 14:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תתחיל מ140-150 דקות שבועיות.
למשל 4 כפול 35

לדעתי בתור התחלה זה יותר מדי.
הוא יכול להתחיל עם 3 פעמים בשבוע חצי שעה ולאט לאט להעלות בהדרגתיות.

29-10-06, 13:59	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תתחיל מ140-150 דקות שבועיות. למשל 4 כפול 35