|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 11:36
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
קולמן מה אתה משגל את המוח,אירובי זה דבר מצויין בחיטוב,כל עוד הוא לא נכנס למאזן שלילי מדי,הכמות בסדר
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
08-07-07, 13:01
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תקרא שוב את מה שרשמתי. כשהוא נימצא במאזן קלורי שללי,אין צורך לרוץ 40 דקות כמו שאתם אומרים. כי גם בלי זה הוא ירד במשקל אז כך שאין בעיה. אחרי אימון משקולות שנימשך לפחות כשעה לכל היותר אין צורך ב-40 דקות אירובי. 450-500 קלוריות נשרפים בריצה של 40 דקות וכל זאת ללא אימון משקולות, זה כבר יותר מידי מוגזם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
