|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 14:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לטונה במים
עברתי לא מזמן לטונה במים ושמתי לך שיש שם רק 24.8 גרם חלבון ... אחרי אימון ישר אני אוכל 3 תמרים, מגיע הביתה פותח טונה במים, ואז אחרי איזה חצי שעה - שלושטרבעה אוכל ארוחת צהרים שזה משהו כמו 30-40 חלבון
ככה צריך? או שאחרי אימון לפתוח 2 טונות במקום אחת ? (שוקל 67) |
|
|
|
08-07-07, 14:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחד מספיק למה שתיים
__________________
|
|
|
|
|
08-07-07, 14:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי לך כי זה כולה 24.8 חלבון, צריך איזה 35 אחרי אימון =\
|
|
|
|
|
08-07-07, 14:45
|
#4 |
|
מושעה
|
על המשקל שלך אחרי אימון אתה צריח 26+ תקנה טונה במיים שיש בה 27 גרם חלבון.
 |
|
|
|
|
08-07-07, 14:47
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לטונה שלי יש 32 גרם חלבון בפחית
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
08-07-07, 14:51
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
לולא היו לטונה שלך 32 גרם חלבון בפחית,לא הייתה זו הטונה שלך
לה לה לה להלה לה לה להלה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
08-07-07, 14:52
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
08-07-07, 14:54
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תן לנו צילום של ערכים...שם חברה.. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 14:55
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ויליגר, פחית צהובה כזו
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
08-07-07, 14:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש לי פחית צהובה של ויליגר
כתוב 28 גרם חלבון ל100 גרם |
|
|
|
|
08-07-07, 14:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש איזה משהו אולי שבא טוב עם טונה? של 5 חלבון בערך? בלי הרבה פחמימות וחלבון טוב? חשבתי על יוגורט אבל זה ניראה לי מגעיל עם טונה גם לפני גם אחרי חחחחח
|
|
|
|
|
08-07-07, 15:00
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
קח איזה חבר לשירותים,יתן לך משהו סחוטרי
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
08-07-07, 15:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
08-07-07, 15:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי יותר חשובה הכמות חלבון שאכלת במשך היום וזה לא משנה עם תאכל 20 גרם חלבון אחרי אימון
|
|
|
|
|
08-07-07, 15:04
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 15:12
|
#16 |
|
Banned
|
ויליגר,אחי טוב !
יותר נכון,ויליגר הכי טוב  |
|
|
|
|
08-07-07, 15:34
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
האמת שלערבב טונה עם יוגורט 0% זה לא רע בכלל, אבל כמו שאמרו פה, זה לא עד כדי כך עקרוני כל עוד בסוף היום אכלת את כמות החלבון הנדרשת.
__________________
 חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
08-07-07, 16:28
|
#18 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 18:30
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
Filtuna הכי טוב ...
פחית כחולה ... 27.6 חלבון ל-100 גרם .. בפחית יש 120 גרם אחרי סינון .. |
|
|
|
|
08-07-07, 18:41
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
