|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-06, 14:24
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אבל בבית אתה יכול לאמן גם רגלים אני לא מבין מה הבעיה.. גם אני מאמן רגליים ואין בעיה לעשות סקוואטים ואם יש בעיה תבצע דדליפט.. |
|
|
|
|
30-10-06, 14:58
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אבל זה היה עד שגיליתי את הleg switch אחח תרגיל בייתי מצויין לרגליים גב תחתון בטן אפילו הידיים חופשיות ( אפשר להחזיק דאמבלס או גומיות מטח מה שהופך את זה לתרגיל כף הגוף) וגם ההתנגדות ע-נ-ק-י-ת אבל יש שליטה בה ככה שכולם יכולים לעשות
__________________
 |
|
|
|
|
|
30-10-06, 15:04
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
