|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]() פעמיים בשבוע בהחלט מספיק. כפות הידיים צריכות להיות מופנות רחוק ממך. השאיפה היא שתעבוד במשקלים של 175% ממשקל הגוף שלך.
__________________
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() 3-4 סטים כדי קצת לגרות אבל לא יותר מזה , תודה לכל הפופאים!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
![]() ציטוט:
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |