תוכנית Abcde דעתכם בקשה..

[ran_z]

פורסם במקור על ידי GIL300

אז ככה חשבתי להתחיל לעשות תוכנית Abcde כי יצא לי לראות כמה אנשים גדולים שעושים תוכנית דומה לזאת .

אם זאת הסיבה שאתה רוצה להתחיל תוכנית ABCDE, כך צעד אחורה, תנשום אוויר עמוק, ותעשה לך תוכנית ריאלית בשבילך.
תוכניות מהסוג האלה זה לאנשים עם צרכים מיוחדים, ובעיקר לותיקים ומנוסים, ולאנשים שיש להם פרטנר, אין לך מה לגשת לתוכנית כזאת ללא פרטנר לאימונים, אלה תוכניות עם הרבה עבודה לכשל וחזרות כפויות.

אני יכול עכשיו לפרסם לך פה את הרוטינה שהיתה לארנולד, אז תעשה אותה תיהיה ארנולד?
טוב אני בטוח שהבנת המסר.
בהצלחה.

[hell]

האנשים הגדולים שראית שמבצעים Abcde, לא נהיו גדולים בגלל התוכנית.
תוכנית שנותנת גירוי של פעם בשבוע לכל שריר, מגובה בדרך כלל בחומרים. (סטרואידים).
בלי חומרים קשה לתת גירוי מספק לשריר למשך שבוע.