|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-07, 08:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איך אתה רוצה לחלק את האימון שלך ומה הוותק שלך...עכשיו, שכחת לאמן רגליים, ושכחת ליכתוב את הסטים והחזרות... אם אתה רוצה תוכנית Abc-כדי לך לעבוד איתה אם אתה מתחיל 4 פעמים בשבוע ולחלק ככה-חזה+טרייספס///גב+בייספס///רגליים+כתפיים///ותעשה בהתחלה ככה אם אתה מתחיל 10 סטים לגדול ו-8 לקטן...
מקווה שעזרתי 
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
12-07-07, 09:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מיתאמן כבר חצי שנה וסטים אני עושה 4*8-12 חזרות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
