|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-07, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין מספיק סטים לרגליים
אין תרגיל לכתף אחורית ואני לא מבין למה לעשות את הארנולד פרס הזה תעשה לחיצה רגילה. |
|
|
|
12-07-07, 21:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי הכתף האחורית עדיף לשים אותה ב A או ב B? וכמה סטים צריך לרגליים? עריכה: באימון AB זה לא אמור ליהיות 9 סטים לשריר הגדול ו6 סטים לקטן?
__________________
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 22:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לרגליים אתה לא יכול להתייחס אלהם כשריר אחד זה לא הולך ככה |
|
|
|
|
|
12-07-07, 22:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לרגליים אולי אני אוסיף עוד 2 סטים לסקוואט? או שאתה מציע לי לשנות משהו אחר?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
