|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 06:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי כמה שאלות..: 1)אם נגיד אני שם תיק מלא ספרים.. אבל התיק מגיעה מהצאוור עד לרגליםם..זו בעיה? 2)אחרי שהיתאמנתי בתרגיל הזה איזה חודש חודשים.. מה התרגיל הבא שאני אמור לעשות..(תמליצו בבקשה..) מקפיץ.. |
|
|
|
15-07-07, 00:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ..
|
|
|
|
|
15-07-07, 01:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי תקשיב...
אם אתה רוצה לעבוד חזק על הבטן אתה לא יכול בלי משקולות ובקושי בבית.. אני מתאמן בבית ובאמת בקושי יש מה לעשות..אני שם משקולות על החזה ואז עושה כפיפות בטן כמו שאמרו פה ואני גם מרים ת'רגליים כשאני נתלה על המתח.... אם אתה רוצה לפתח גוף אז קנה משקולות באיזה 300 ש"ח ותעבוד על כל הגוף (זה מה שאני עשיתי). |
|
|
|
|
15-07-07, 10:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא תקציב יקר |
|
|
|
|
|
15-07-07, 10:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תמצא מתח שאתה יכול להתלות ממנו בלי שהרגליים יגעו ברצפה
ותעשה חזרות איטיות של הרמת הרגליים עד שיגעו במתח כשהברכיים ישרות עם תוכל...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
15-07-07, 22:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אני ישים תיק שיתפרש גם על הבטן וגן על החזה זה טוב..? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
