|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 06:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
נחמד אבל אני עדיין לא סגור על זה...חסר שתיהיה כתבה שאסור לאמן שריר יותר מסט אחד בשבוע והוא יגדל...
__________________
|
|
|
|
13-07-07, 10:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקביע של תרגיל האם הוא "מורכב" או "פשוט" היא לפי מספר המפרקים שפועלים ולא על פי מספר השרירים שפועלים..
לדוגמא בחזה 2 מפרקים פועלים , מפרק הכתף ומפרק המרפק לכן הוא מורכב, בקיקבק רק מפרק המרפק פועל לכן הוא פשוט.. זה המדד שלך למדוע תרגיל הוא "מורכב" או "פשוט" .
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
|
13-07-07, 10:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מה?זה הולך ביחד , אם מפרק הכתף ומפרק המרפק פועלים , כמובן שיעבדו יותר שרירים הרי כל מפרק זז באמצעות שריר חחחחח לכן זה אותו דבר מספר השרירים הפועלים או מספר המפרקים |
|
|
|
|
|
13-07-07, 10:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אכן. ברגע שיותר ממפרק אחד פועל, אוטומטית יותר מקבוצת שרירים אחת פועלת. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
