|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 08:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
אפשר לתת יותר סטים אבל הכל בגדר הרגשה אישית
__________________
|
|
|
|
13-07-07, 08:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אני לא יודע העם להשאיר את התוכנית כמו שהיא או להוסיף עוד תרגילים או עוד סטים? לרגליים הוספתי עוד 2 סטים וגם תרגיל לכתף האחורית.. מה היתה מציע לי לעשות? (תסתכל בבקשה בתוכנית כאן בעומד ה3)
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 11:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהיתי במסה אני היתי עושה ליד אחורית וקידמית 4 תרגילים שונים... אין שום בעיה :closedeyes:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 11:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 11:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה סתם בלחץ,3 תרגילים זה מספיק ומצוין. אתה יכול להיתקשר גם לגיל גרנות ולהיתייעץ איתו,זה בחינם 
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 11:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 13:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגידו אבל בחזה גם פועל היד אחורית אז אולי עדיף שיעשה ככה חזה יד קדמית כתפיים
גב ויד אחורית ורגליים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
