|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 13:02
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בקש מחבר שלך שירביץ לך קצת ככה נותנים מכה לשריר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
13-07-07, 13:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
ציטוט:
m0she אני לא תוקף נובים אלא אם נותנים לי סיבה טוב(ורוב הזמן אין) גיל ניסים- כן אני רוצה לתת לשריר שוק כדי שיגדל.
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 14:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שכדי לעשות את זה אתה צריך לתת לשריר "שוק", לעבוד אם משקלים גבוהים ממה שאתה רגיל,דרופסט,טווח חזרות נמוך אם משקלים גבוהים כדי שהשריר שלך יקבל שוק. תקנו אותי אם אני טועה ? תסתכל על התוכנית הזאת. http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
