חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

קיצר בנט אובר עם כבל?

בדיוק!
רק עם מוט v.

בהצלחה אחי.

[P-a-n-1-c]

ננסה. מה ההבדל בין כבל לבין מוט?

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ננסה. מה ההבדל בין כבל לבין מוט?

אני חושב שאם הכבל זה עובד יותר חזק על הגב.
לפחות אצלי זה ככה, אני מרגיש את שהגב עובד יותר חזק.

רק יש בעיה שאתה עושה אם משקל כבד, צריך להיתנגד כדי שהכבל לא ידחוף אותך חח..

[DropDead]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אני חושב שאם הכבל זה עובד יותר חזק על הגב.
לפחות אצלי זה ככה, אני מרגיש את שהגב עובד יותר חזק.

רק יש בעיה שאתה עושה אם משקל כבד, צריך להיתנגד כדי שהכבל לא ידחוף אותך חח..

אתה מתכוון ללמשוך

[P-a-n-1-c]

אחלה אני אנסה. תודה גיל, קבל מוניטין :]

[Roei]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אחלה אני אנסה. תודה גיל, קבל מוניטין :]

מה עם מוניטין בשבילי חח?
אני הראשון שאמר שזה בנט אובר עם כבל

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי DropDead

אתה מתכוון ללמשוך

בדיוק,רק שהכבל מתנגד ומושך אותך במקום שאתה תימשוך אותו חח..
זה קורה מתי שעובדים אם משקל גבוה.

P-a-n-1-c

[sandman]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

בדיוק,רק שהכבל מתנגד ומושך אותך במקום שאתה תימשוך אותו חח..
זה קורה מתי שעובדים אם משקל גבוה.

P-a-n-1-c

אז יש אפשרות להישען על ספה נמוכה וצרהשתאפשר תנועה בידיים.
ראיתי את זה באיזה סירטון של באדיבילדר ואני לא זוכר מי.
הוא לקח ספה רגילה העלה את המשענת לשיפוע יחסית גבוה ובמצב של עמידה הוא נשען על משענת הספה בעזרת החזה מהצד הקדמי של הספה כמובן (איפה שהריפוד) אבל זה טיפה מגביל את התנועה של היד וגם מוריד עומס מהגב התחתון ומהיציבה.
וכשעושים חתירות כאלה המטרה היא לשלה עבודה על יציבות הגוף ועבודה סטטית על הגב התחתון.
כלומר לא לבודד את הגב כמו בתרגילים אחרים.