|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-06, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
 |
אז מה אני יעשה ?
תגיד לי מה כל יום לעשות ככה .. בבקשה אחי.. |
|
|
|
31-10-06, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רגע אתה הולך להתחיל בתוכנית ראשונה ABC 3 או 6 פעמים?
עדיף fbw 3 לפחות בחודש הראשון לדעתי חוץ מזה החלוקה בסדר רק תוציא בטן משתי ימים ותשים באימון הכי קצר שיוצא לך חבל דווקא ABC זה מתכון בדוק לDOMS מהסרטים בגלל שבתוכנית כזאת נותנים הרבה סטים ותרגילים ואתה לא צריך יותר מתרגיל אחד בחודש חודשיים הראשונים תכלס תעבוד סקוואט דאד ליפט ובנץ 3 סטים כל אחד אולי עוד איזה משהו קטן וזהו ואת הבטן תשלב רק באחד מהאימונים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
