ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Freddy Krueger
כשאתה קולט את המאמן מסתכל עליך באמצע סט!! 
אני לא יודע איך המאמנים שלכם, אבל המאמן בחדר שלי (ואנטון יכול לחזק) לא נותן לעשות כלום!!
אין כמעט תרגילים שאני מצליח לעשות מבלי שהמאמן יעיר לי שאני עושה לא נכון... ותבינו, זה לא כאילו שאני לא מסכים איתו, אני יודע שאם עושים תרגיל לא מספיק נכון זה עובד על שריר לא נכון שלא אמורים להפעיל בתרגיל, או שסתם דופק ת'גוף,וסתם מבזבז זמן וכוח... אבל הוא ממש לא נותן להתאמן! כל תרגיל הוא בא ועושה "לא לא לא, כמה פעמים אני צריך להסביר לך שאתה עושה לא נכון".
אז כל פעם שאני קולט אותו מסתכל עלי אני מתחיל לעשות את התרגיל פי 3 יותר לאט, ובעמידה ותנועה הכי נכונה שאפשר... |
אי אפשר להתיש את השריר טוב בצורה הזאת. אם אתה ניצב כמו פסל ומזיז רק את השריר שצריך ועוד תעשה את זה לאט - אתה תתעייף מהר מאד ככה. שלא לדבר על זה שיש תרגילים שפשוט חייבים לעשות תנועה מהירה ומתפרצת ולעזור קצת עם שרירים אחרים. צריך לזוז ולעזור קצת עם שרירים אחרים. אצל אנטולי זה לא משנה אם אתה מתקדם במשקלים, עולה במסת שריר - כלום! העיקר שתתאמן כמו שהוא רוצה. לפעמים הוא גם מתחיל לחפור באמצע אימון ש"ככה שריר לא עובד", "ככה שריר כן עובד"...
14-07-07, 21:17
תצוגה עם הדגמה
